Jedz zdrowo

Czytanie etykiet ze zrozumieniem to umiejętność, która przyda się wszystkim. Odchudzanie, dbanie o zdrowie, rzeźbienie sylwetki – te procesy wymagają racjonalnie rozpisanej diety. Aby jadłospis mógł odpowiadać naszym potrzebom, musi być oparty na wartościowych składnikach. Naucz się odczytywać etykiety, nie daj się oszukać w sklepie i raz na zawsze zapomnij o śmieciowych produktach, na które szkoda trwonić pieniądze.

Proces odchudzania najczęściej kojarzy się z restrykcyjnymi dietami oraz odmawianiem sobie większości produktów. Taki sposób odżywiania tylko pozornie daje zamierzony efekt – owszem, w szybkim czasie zgubisz dużo kilogramów, jednak kiedy tylko powrócisz do swoich poprzednich nawyków żywieniowych, równie prędko pojawi się stara waga. Odchudzanie rzeczywiście zaczyna się w kuchni, jednak musisz podejść do tego z głową. Lepszy od drastycznych diet jest zdrowy styl odżywiania. Pokażę ci, jak można wprowadzić go w życie za pomocą pięciu zasad.

Przez ostatnie lata wokół kawy narosło wiele mitów, w tym ten, że kategorycznie należy przestać ją pić. Jednak dla wielu z nas, w tym dla mnie, jest ona nie tylko ulubionym napojem, ale przede wszystkim gwarancją dobrze rozpoczętego dnia. Czy naprawdę musimy z niej zrezygnować, aby zadbać o zdrowie?