Разработка платного шаблона Joomla
  • Relax Take it Easy!
  • Doładuj baterie
  • Zrelaxuj się!

ZOBACZ OFERTĘ TRENINGÓW

 

Ładuj baterie

Dlaczego warto korzystać z sauny?

24.09.2015 | Kategoria: Ładuj baterie | Odsłony: 1310
Dlaczego warto korzystać z sauny?

Tak bardzo znana u naszych sąsiadów, Rosjan, Łotyszy czy Litwin, u nas odgrywa raczej marginalną rolę, często będącą jedynie urozmaiceniem wizyty na basenie. Sauna, bo to właśnie o niej mowa, zasługuje na dużo większą uwagę. To doskonały środek pielęgnacyjny, a jednocześnie sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia.

Historia i rodzaje saun

Sauną powszechnie nazywamy niewielkie pomieszczenie, w którym panują specyficzne warunki: wysoka temperatura oraz wysoka bądź niska wilgotność powietrza. Dzisiejsze sauny to najczęściej pokoje zbudowane z drewna, a czasami także z materiałów ceramicznych albo sztucznych. Myli się ten, kto myśli, że rytuał wchodzenia do gorących pomieszczeń jest wynalazkiem współczesnym. Wręcz przeciwnie, badania historyczne oraz archeologicznie jasno pokazują, iż z sauny korzystano zarówno na terenach azjatyckich jaki i europejskich już przed naszą erą. Rzecz jasna, były to zupełnie inne sauny niż te, które znamy dzisiaj, jednak ich działanie było porównywalne. Krajem, który ma najdłuższe i najbogatsze tradycje związane z saunami jest Finlandia, dlatego o saunie suchej mówi się często fińska.

Sauna saunie nierówna – choć wszystkie te pomieszczenia noszą tę samą nazwę, to jednak potrafią się między sobą znacząco różnić panującymi w nich warunkami. Dlatego też dzielimy je na kilka rodzajów, a oto najpopularniejsze z nich:

  • parowe (tzw. łaźnie rzymskie),

  • ziołowe – są to sauny parowe, w których stosuje się ziołowe olejki,

  • suche,

  • na podczerwień (tzw. infrared) – w tego typu saunach wykorzystuje się energię podczerwieni.

Zalety i zasady korzystania z sauny

Najpopularniejszą zaletą płynącą z korzystania sauny jest regeneracja organizmu. Dla wielu osób taka kilkuminutowa sesja w ciepłym pomieszczeniu to najlepszy sposób na relaks. Jednak sauna to nie tylko błogi odpoczynek. Sesje powtarzane regularnie znacząco wpływają na poprawę zdrowia oraz polepszenie samopoczucia:

  • wzmocnienie odporności,

  • poprawa ukrwienia,

  • dotlenienie skóry,

  • adaptacja organizmu do wysokich temperatur (na przykład przed latem albo urlopem w ciepłych krajach),

  • pomoc w walce z cellulitem oraz w odchudzaniu,

  • pozbywanie się toksyn.

Należy pamiętać, że wpływ sauny na nasze ciało jest zależny od regularności sesji, ale przede wszystkim od tego na jaki rodzaj sauny się zdecydujemy. Warto również mieć na uwadze zasady korzystania z sauny. Należy przestrzegać wszelkich reguł higienicznych, kłaść się wyłącznie na ręczniku, nie przedłużać swojej wizyty w gorącym pomieszczeniu, a po wyjściu schłodzić swój organizm pod natryskiem lub w zbiorniku wodnym. Jeśli masz wątpliwości, co do tego, jak powinna wyglądać sesja w saunie oraz jak ją bezpiecznie zakończyć, przed wejściem do rozgrzanego pokoju skonsultuj się najpierw z pracownikiem SPA lub basenu.

Przeciwskazania

Przyjmuje się, że z sauny mogą korzystać wszystkie osoby, które nie mają problemów zdrowotnych. Niestety, jest również lista takich dolegliwości, które kategorycznie wykluczają sesje w gorących pomieszczeniach. Należą do nich m.in.:

  • nadciśnienie tętnicze,

  • niewydolność serca i krążenia,

  • ciąża,

  • nowotwory,

  • infekcje i przeziębienia,

  • grzybica,

  • choroby płuc.

Jeśli chorujesz przewlekle, w ostatnim czasie przeszedłeś zabieg chirurgiczny lub przyjmujesz leki, przed pójściem na sesję do sauny skonsultuj się z lekarzem.

Sauna to bardzo dobry sposób, by wypocząć, zregenerować siły, poprawić wygląd oraz koloryt skóry. Pamiętaj jednak, by korzystać z niej rozsądnie, przestrzegając zasad bezpieczeństwa i higieny. Zdrowie jest najważniejsze!