Разработка платного шаблона Joomla
  • Jakiś tytuł
  • Nie poddawaj się
  • Ćwicz dla siebie

ZOBACZ OFERTĘ TRENINGÓW

 

Ruszaj się

Dlaczego warto ćwiczyć na piłce szwajcarskiej?

Odchudzanie kojarzy się nam z rygorystycznymi dietami, ściśle rozpisanymi jadłospisami oraz bardzo intensywnymi treningami. Rzecz jasna, proces modelowania sylwetki wymaga regularnych ćwiczeń oraz zmiany nawyków żywieniowych, ale wcale nie musi wiązać się z godzinami spędzonymi na siłowni. Jeśli wolisz, aby Twoja aktywność fizyczna miała bardziej rekreacyjny charakter, wypróbuj piłkę szwajcarską. Różnorodność wykonywanych ćwiczeń to podstawa motywacji. Z czasem, nawet najbardziej ciekawie ułożony plan treningowy, może się znudzić. Dlatego też warto wypróbowywać alternatywy do treningów wszystkim już znanych. Świetną propozycją jest piłka szwajcarska.

11.08.2015 | Kategoria: Ruszaj się | wyświetlenia: 2092
więcej...

Wszystko, co musisz wiedzieć o stretchingu

Każdy trening powinien składać się z trzech elementów: rozgrzewki, części właściwej oraz rozciągania. O ile nie mamy problemów z tym, by rozgrzewać się przed głównymi ćwiczeniami, o tyle często zapominamy, by po nich rozciągnąć się i uspokoić ciało. Fitness to nie tylko praca nad szczupłą sylwetką albo rozbudowywanie mięśni. To również szereg pozytywnych nawyków, dzięki którym uchronimy się przed kontuzjami, zwiększymy elastyczność oraz koordynację ruchową. Zobacz, dlaczego warto rozciągać się po treningu.

18.07.2015 | Kategoria: Ruszaj się | wyświetlenia: 1872
więcej...