Odchudzanie zaczyna się w kuchni

Proces odchudzania najczęściej kojarzy się z restrykcyjnymi dietami oraz odmawianiem sobie większości produktów. Taki sposób odżywiania tylko pozornie daje zamierzony efekt – owszem, w szybkim czasie zgubisz dużo kilogramów, jednak kiedy tylko powrócisz do swoich poprzednich nawyków żywieniowych, równie prędko pojawi się stara waga. Odchudzanie rzeczywiście zaczyna się w kuchni, jednak musisz podejść do tego z głową.

10.09.2015
Kategoria: Jedz zdrowo
więcej...

Po co Ci trener personalny?

Kluby fitness kojarzą się z salami, w których kilkunastoosobowe grupy kobiet pracują nad swoją sylwetką, natomiast siłownie z samotnymi mężczyznami rzeźbiącymi mięśnie. Mało kto wie, że jest jeszcze trzecia opcja, zapewniająca najlepsze wyniki uzyskane w jak najkrótszym czasie, czyli trening personalny. Dzisiaj pokażę Ci, że taka forma ćwiczeń jest odpowiednia nie tylko dla osób,

01.09.2015
Kategoria: Ruszaj się
więcej...

Dlaczego warto korzystać z masażu?

W czasach, kiedy najważniejszymi wartościami stały się praca, kariera oraz pogoń za pieniędzmi, warto pamiętać o tym, że odpoczynek oraz regeneracja są tak samo ważne, jak aktywność zawodowa i fizyczna. Mięśnie potrzebują rozluźnienia, a nasz umysł ukojenia. Masaż to doskonały sposób by rozprawić się ze stresem, bólami głowy oraz poddenerwowaniem. Może on również

24.08.2015
Kategoria: Ładuj baterie
więcej...

Czy kawa naprawdę jest niezdrowa?

Przez ostatnie lata wokół kawy narosło wiele mitów, w tym ten, że kategorycznie należy przestać ją pić. Jednak dla wielu z nas, w tym dla mnie, jest ona nie tylko ulubionym napojem, ale przede wszystkim gwarancją dobrze rozpoczętego dnia. Czy naprawdę musimy z niej zrezygnować, aby zadbać o zdrowie?

18.08.2015
Kategoria: Jedz zdrowo
więcej...